Blue monday: el día más triste del año

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Perrito triste blue monday

El tercer lunes de enero, fue nombrado como “el día más triste del año“, en 2005, por Cliff Arnal, investigador de la Universidad de Cardiff (Reino Unido).

¿Por qué?  Primero, la temporada navideña terminó, amigos y familiares de nuevo se marchan, toca retomar la rutina del trabajo o la escuela, es posible que ya se hayan abandonado algunos de los propósitos de año nuevo, o ni siquiera se han iniciado, el estado de cuenta te recuerda todo lo que gastaste, y lo que debes, llega el arrepentimiento por lo comido y bebido, y para terminar, es inicio de semana.

Origen del Blue monday

Todo inició, con una investigación financiada por la empresa Sky Travel (que aprovechó para sacar una campaña publicitaria para vender sus viajes) y teniendo en cuenta variables como el clima, el dinero o el tiempo pasado desde la navidad, Arnal determinó que el Blue monday (‘Lunes triste’ en castellano) correspondía al tercer lunes de enero. La fórmula desarrollada por el investigador inglés basándose en parámetros sociales, meteorológicos y económicos es la siguiente:

1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA

En ella, ‘C’ se corresponde con el clima, ‘D’ son las deudas que nos han dejado las Navidades, ‘d’ es el dinero cobrado en el mes de enero y ‘T’ el tiempo transcurrido desde el final de la navidad. Por otro lado, ‘I’ es el tiempo transcurrido desde la última vez que se intentó eliminar un mal hábito o cumplir un propósito de año nuevo (dejar de fumar, ir al gimnasio, perder peso), ‘M’ son los niveles de motivación del individuo y ‘NA’ la necesidad de actuar para cambiar algún aspecto de nuestra vida.

¿Verdad o mentira?

Si bien es cierto que la fórmula no cuenta con una base científica, el ‘Blue monday’ se ha popularizado enormemente desde su creación y cada vez es más común encontrar mensajes y campañas que siguen difundiendo el supuesto “día más triste del año”. Las redes sociales, con mención especial a Twitter, son foco de mensajes de ánimo que intentan ayudar a la gente a superar este día. Sin embargo, los expertos suelen desacreditar la teoría de Cliff Arnal y afirman que el tercer lunes de enero no tiene porqué ser más triste que cualquier otro día. Muchos afirman que lo que se produce es una sugestión por parte de la población.

El neurocientífico Dean Burnett, que trabajó en el departamento de psicología de la británica Universidad de Cardiff, tachó la fórmula de “pseudociencia sin sentido” en un artículo en el diario británico The Guardian.

Para el científico Ben Goldacre, las ecuaciones de Arnall son “estúpidas y algunas de ellas ni siquiera tienen sentido matemático”, escribió en The Guardian. “No es ninguna sorpresa, pues vienen preparadas por compañías de relaciones públicas que solo buscan el nombre de un científico”, agregó.

Parece probable e incluso natural que el mal clima, la vuelta a la rutina después de las fiestas navideñas o los gastos extra que estas han traído puedan provocar cambios anímicos pero nada indica que todos estos elementos se concentren en un solo día. De hecho, conforme el ‘Blue monday’ crece, han surgido campañas en contra que buscaba vencer la visión negativa que este día conlleva y rechazan convertir el tercer lunes de enero en una fecha para regodearse en la tristeza.

Dormir mucho, buscar nuevos hobbies, empezar ese libro, disfrutar con la comida, hacer deporte o pasar el día con amigos y familiares son algunos de los métodos más eficaces y sencillos para demostrar al calendario que no puede vencer al buen humor.

Abril Olivares
Abril Olivares
¡Hola! Soy Abril Olivares; psicóloga y conferencista orgullosamente mexicana. Desde siempre, he sido una fiel apasionada de la psicología, por ello mi mayor anhelo es desestigmatizar esta ciencia y mostrarte herramientas que te encaminen hacia tu bienestar.

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